Osterich's dagboek | Eten, trainen en beminnen. |

[Wasofski]

Vette log Osterich
Veel succes nog met het eten, trainen en beminnen

[Osterich]

Ik ga nu vast de vooraankondiging doen om vanavond te gaan trainen, tenzij er iets belangrijks tussendoor komt.

Het zal worden: benen + schouders. Geen zin in armen, dus benen zijn de klos. Lekker beuken, en kapothard gaan jonguh. Kapotveel gewicht man. Enzo.
Op de late avonden, ben ik welhaast de enige in de toko die zo hard train. Niet dat ik nou 200kg wegzet, maar de overige sporters lopen te ouwehoeren, tof te doen, en trainen T R A A G.
Ik niet.

Dat is leuk, want het maakt dat je je beter voelt dan de rest.
Krijg er bijna een harde unit van.

Het werd borst.
Smith Press, Dbell press en dbell flyes.

Voor de grap maar eens de laatste rest-pauze set gedaan met 14kg dumbbells.
Kan wel zwaarder, kwam ik achter.
Op aanraden van een eerdere post hier, Shred geloof ik, kg's eens gaan loggen.
Steeds stijgende lijn aanhouden, met kg's.

Hydrolisaat geeft tot op heden een prettige training.
Lijkt alsof ik harder kan gaan, en minder spierpijn heb. ( Afgezet tegen telkens zwaarder trainen dan voorheen. )

Merk ook een lichte langer aanhoudende pomp. Met name zichtbaar in borst, schouders en biceps. ( Rest kan ik het niet goed waarnemen. )

Gebruik overigens deze: Hydrolisate

[Ashley]

Hahahaha.....mafkees.

[Revius]

was net op tijd toen ik in de adresbalk keek...

[GeneralIx]

Hahahha. Altijd geklootzak met Ossie.

[Osterich]

Jullie zijn in ieder geval geschikt voor de OSGG, die checken hun supps tenminste eerst.

[Revius]

Selectief checken...

[Osterich]

Benen + schouders.

Met name schouders blijven opgepompte look houden. Na de training.
Zelf schrijf ik het toe aan het hydrolisaat.

Kan me namelijk niet indenken dat het simpelweg verhogen van de kg's per training hiertoe leidt.
Rest-pauze is slopend, ook conditioneel. Tijdens de squat is het zweten geblazen.
Het geeft wel alle ruimte om flink te beuken. Had daar meer moeite mee bij andere types van trainingen.

Zeker aan te raden.

[niet_hier]

Jullie zijn in ieder geval geschikt voor de OSGG, die checken hun supps tenminste eerst.

hhhmmmm, weer gefaald. Rrrrooolllll.

[Osterich]

Straks weer een heftige workout: rug + hamstrings.
Wederom rest-pauze systeem & een hydrolisaatje erbij.

Vanmorgen de schouders gecheckt, en de onbekende pomp zit er nog in.
Geen spierpijn, althans niet noemenswaardig. Wel de gewichten verhoogd ten opzichte van de vorige training. Spierpijn lag in de lijn der verwachtingen.

[Osterich]

Borst + kuiten & Biceps + triceps.

Ai.

De armen waren nog niet gewend aan een dergelijk systeem, en geven verzet.
Het systeem won. Terecht.

Leuk om mee te maken, is dat de onderarmen & bovenarmen opeens aderen vertonen. Continu.
Dat staat leuk in de spiegel en motiveert enorm.
Ik begin steeds meer te lijken op die kerels uit de advertenties die je in de FLEXX en Sport&Fitness ( die lees ik niet ) vind.

Armen training is een aanrader, was er nooit echt van fan.

[Osterich]

Voor de leuk:

YouTube - Terp (animation Short)

[Osterich]

Ik word trouwens steeds knapper, als ik in de spiegel kijk.
Niet normaaw meah.

Zonder dollen, ik heb nu een langer aanhoudende opgepompte spier. Lijkt het. Als ik nu niet groei, dan weet ik het ook niet meer.
Over een tijdje weer meten&wegen bij het consultatiebureau van de GG&GD

[Shredmaster]

Over een tijdje weer meten&wegen bij het consultatiebureau van de GG&GD

Dat is toch voor drachtige vrouwen?

[Osterich]

Klopt. Ik ben ook welkom, de waterpomptang ligt klaar voor de vetmeting